Filippo Ongaro è stato dal 2000 al 2007 il medico degli astronauti ed attualmente è seguitissimo sui social e su YouTube per qualcosa di veramente particolare: il metodo Ongaro. Il Metodo Ongaro aiuta a migliorare la propria vita, a quanto pare, intervenendo su diversi ambiti di essa e cambiandola in meglio.
Ongaro ha infatti lasciato la propria attività clinica per dedicarsi a tempo pieno a quella di coaching, per migliorare la salute e le prestazioni delle persone e portarle a vivere al pieno delle loro capacità. È un approccio scientifico al cambiamento delle proprie abitudini, che promette di far ritrovare l’energia in ogni ambito.
Vediamo allora quali sono i cardini fondamentali delle teorie e del Metodo Ongaro nei prossimi paragrafi.
La felicità è accessibile e dipende da noi
Il fine ultimo della quasi totalità delle persone è la ricerca e il raggiungimento della felicità. Secondo Ongaro la felicità è una scelta e in quanto tale ognuno di noi è libero di prenderla. Siamo quindi in grado di essere felici e ne abbiamo anche il dovere.
È chiaro che gli eventi esterni possono in qualche modo influenzarci, ma non devono per questo condizionarci e la differenza tra questi due punti è sostanziale. È importante capire che il nostro benessere comincia nel momento in cui smettiamo di pensare che il mondo esterno ci controlli, ma comprendiamo che siamo noi ad avere in mano la nostra vita e le nostre emozioni.
L’approccio scientifico di Ongaro si concentra sul risveglio della consapevolezza, dell’energia interna e sul potenziamento di noi stessi. Questo si attua con lo spostamento del Locus Of Control, ovvero la zona di controllo della vita, dall’esterno dove siamo soliti porla, all’interno dove invece possiamo prenderne possesso.
In questo modo si toglie potere alle altre persone, alle situazioni e agli avvenimenti che accadono nel mondo esterno e lo si dà a sé stessi, per andare nella direzione che si vuole e verso la felicità. Ciò consiste nello sviluppare una buona centratura ed essere completamente in controllo nella nostra personale “cabina di pilotaggio”.
Solo in questo modo, secondo Ongaro, si può davvero stare bene. Ma cosa vuol dire stare bene? Significa essere in salute e non nel senso comune del termine, ovvero senza malattie. Vuol dire piuttosto raggiungere una condizione di benessere che tocchi tutti gli ambiti della vita, dunque quello biologico, quello emotivo, quello relazionale, affettivo, lavorativo ecc.
I punti fondamentali per il raggiungimento del benessere secondo il metodo Ongaro
Il potenziamento di sé e il raggiungimento del benessere in ogni campo e quindi della felicità passano da una serie di punti fondamentali che non possono essere sottovalutati. Abbiamo infatti.
- La nutrizione: questo è probabilmente il maggiore punto di forza di questo metodo. L’obiettivo principale è insegnare alle persone ad alimentarsi in modo corretto, seguendo un metodo scientifico in grado di proteggere la propria salute, migliorare lo stato di benessere e aumentare energia e prestazioni. Bisogna dunque scegliere cibo sano e genuino ad ogni pasto, in relazione a quello che è il nostro stile di vita e il nostro fabbisogno personale di energia. In questo modo si può raggiungere l’equilibrio nutrizionale.
- Nutraceutica: i nutraceutici sono un altro elemento essenziale per Ongaro, in quanto permettono di evitare quelle croniche microcarenze che vanno ad accelerare l’invecchiamento, abbassano la qualità della vita e innalzano invece la probabilità di sviluppare patologie croniche. Questi prodotti nascono dall’esperienza ventennale in campo medico dello stesso Ongaro, che è tra le altre cose un pioniere della medicina antiaging.
- Allenamento fisico: mens sana in corpore sano non è soltanto un modo di dire, ma uno stile di vita per Ongaro. Secondo il suo metodo, infatti, per stare bene anche da punto di vista psicologico e sociale bisogna mantenersi in forma con l’allenamento fisico. Ma bisogna farlo nel modo giusto, senza stressare troppo il corpo e con il giusto equilibrio. Ecco perché nel suo metodo sono contenute delle regole di allenamento basate sulle risposte metaboliche dell’organismo.
- Il lavoro sull’interiorità: fondamentale è mantenere sempre alta la motivazione per il raggiungimento dei propri obiettivi, partendo dai più piccoli per arrivare poi a quelli più grandi. Il metodo Ongaro si propone di aiutare le persone a sfruttare le loro risorse emotive, affettive e cognitive per aumentare la propria efficacia, autostima e trasformare la propria vita in un terreno ricco di opportunità e traguardi.
